孕晚期出現(xiàn)失眠的情況，如果偶爾失眠，一般不會(huì)對(duì)胎兒造成太大的影響，但如果失眠情況嚴(yán)重，或者是長(zhǎng)期失眠的話，有可能會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

引起失眠的原因有很多，比如精神壓力過(guò)大，環(huán)境因素等等。

舉措建議

出現(xiàn)失眠情況時(shí)盡量多進(jìn)行自我調(diào)整，晚上睡覺(jué)前可以適當(dāng)?shù)挠脺責(zé)崴菖菽_，喝一杯熱牛奶，還可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)。

適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，晚飯不要吃的過(guò)飽，飯后可以適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)一下，平時(shí)還要保持心情舒暢，不要有過(guò)大的心理壓力。