如果想要緩解便秘出血，首先要保持大便通暢，在平時(shí)可以吃些含水分比較大和富含纖維素類(lèi)的食物，如白菜，菠菜，油麥菜，西蘭花，蘿卜，紅薯葉，還可以吃些蘋(píng)果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，還能適當(dāng)喝些蜂蜜水，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅需要豐富多元化，也要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，以免對(duì)腸胃造成影響，吃過(guò)東西以后也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于食物消化。