緩解孕婦便秘最好的方法是通過飲食調(diào)理，不僅效果好，并且不容易產(chǎn)生副作用，需要對飲食結(jié)構(gòu)進行適當?shù)恼{(diào)整，少吃過于精細的食物，可適當?shù)脑黾右恍└缓w維和維生素的食物，比如五谷雜糧、種類豐富的水果以及堅果。

能夠起到增進胃腸蠕動和潤腸通便的效果。

舉措建議

日常還需要保持足夠的飲水量，平時外出的時候，可帶一個保溫杯，少量多次的飲水，有助于補充腸道中的水分。

并且平時吃過飯之后盡量不要馬上臥床，可適當?shù)脑诜块g內(nèi)或戶外走動走動，能夠促進食物消化吸收。