孕婦出現便秘時，在飲食方面可以適當的吃一些富含纖維素類的食物，如新鮮的水果，蔬菜，豆制品，菌類，粗糧等食物，有利于軟化大便，從而幫助大便排出體外，但是在吃東西時要控制好量，也可以適當進行活動，如飯后散步等，來增加腸胃蠕動次數。

舉措建議

在出現便秘時，也需要及時糾正不良的生活習慣，在平時要養(yǎng)成定時排便的習慣，可以在每天固定一個時間段上廁所，長時間以后也能夠形成良好的排便習慣。整個孕期也要定期到當地正規(guī)醫(yī)院進行產檢，來了解胎兒發(fā)育情況。