平時生活中預防便秘，可以適當?shù)慕o寶寶吃一些纖維素含量豐富的食物，比如蘋果，香蕉，西梅，芹菜，菠菜等等。多給寶寶吃一些粗糧食品，少吃一些過于精細的米面以及零食。

寶寶出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，多半是飲食結(jié)構(gòu)不合理，或者是飲水不足，運動量過少引起的。

舉措建議

期間多讓寶寶喝點水，適當?shù)慕o寶寶揉揉肚子，盡量養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。

除了注意給寶寶調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以外，還要多引導寶寶去戶外進行運動鍛煉，對于緩解和預防便秘也都有一定的效果。