月經(jīng)期間可以吃些豆制品類的食物，如豆腐，腐竹，豆?jié){，還可以吃些新鮮的蔬菜，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，油麥菜，肉類的食物也是不錯(cuò)的選擇，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，但是要選擇瘦肉類，避免過(guò)多吃肥肉，還可以適當(dāng)?shù)某孕┨O果，香蕉，梨，橘子等水果。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在烹飪食物的時(shí)候也要避免放入過(guò)多的油，辣椒。月經(jīng)期間也不建議進(jìn)行性生活，以免引起婦科病。