在經(jīng)期可以多吃一些補(bǔ)血、補(bǔ)鐵的食物。例如菠菜、動(dòng)物肝臟等。經(jīng)期抵抗力較差，可多吃含維生素豐富的食品，例如蘋果、橙子等。

舉措建議

經(jīng)期的時(shí)候會(huì)造成大量的血液流失，很多女性容易出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，所以要多吃一些含鐵的食物，可以多吃大棗、豬血。水果和蔬菜類所含的維生素和微量元素比較豐富，可以提高人體的抗衰老作用，所以可多吃水果蔬菜。

注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象應(yīng)注意，做好保暖措施，避免身體受涼，可以適當(dāng)多添衣服，同時(shí)也可以多喝熱水。