在經期可以多吃一些補血、補鐵的食物。例如菠菜、動物肝臟等。經期抵抗力較差，可多吃含維生素豐富的食品，例如蘋果、橙子等。

舉措建議

經期的時候會造成大量的血液流失，很多女性容易出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象，所以要多吃一些含鐵的食物，可以多吃大棗、豬血。水果和蔬菜類所含的維生素和微量元素比較豐富，可以提高人體的抗衰老作用，所以可多吃水果蔬菜。

注意事項

女性經期出現(xiàn)痛經現(xiàn)象應注意，做好保暖措施，避免身體受涼，可以適當多添衣服，同時也可以多喝熱水。