便秘期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥攀忱w維含量豐富的食物，比如可以吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，像香蕉，西梅，芹菜，韭菜等等，對于緩解便秘都有一定的效果。

如果便秘癥狀不見好轉(zhuǎn)的話，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開塞露來進(jìn)行緩解。

舉措建議

建議便秘期間可以適當(dāng)?shù)捻槙r針按揉一下腹部，適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍w育鍛煉，有助于緩解便秘的現(xiàn)象。

平時生活中，還要注意少吃一些太過油膩的食品，及外賣，燒烤等食物，多吃粗糧食品，每天適當(dāng)?shù)亩嗪人?，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。