經(jīng)常性的出現(xiàn)便秘情況，要注意調(diào)節(jié)好日常的飲食，盡量多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，飲食不要過于精細(xì)，并且要注意合理的運(yùn)動(dòng)，少量多次的喝一些水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

能夠引發(fā)便秘的原因比較多，想要更好的調(diào)理便秘，需要找到引起便秘的病因，進(jìn)行針對(duì)性處理。

舉措建議

在平時(shí)的生活中要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到合理膳食，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，飯后可以散步，適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

通過調(diào)理便秘如果得不到有效改善，要及時(shí)到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生查明病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行對(duì)癥治療。