便秘可以吃桃子，桃子果肉中含有豐富的維生素以及大量的水分，而且其中還含有豐富的膳食纖維和果膠，可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而一定程度的緩解便秘。

便秘指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。如果每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，就考慮是便秘。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，切勿忍便忍尿，如廁時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或玩手機(jī)，多飲水，多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、燕麥、紅薯等。

不要經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣，戒煙戒酒，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。