剛懷孕之后便秘可以在飲食方面吃些玉米，燕麥，麩皮，蘋果，香蕉，獼猴桃，柚子，葡萄，雪蓮果，火龍果，還能吃些芹菜，白菜，菠菜，韭菜，茄子等富含纖維素類的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，但要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了飲食方面糾正不好的習(xí)慣以外，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，在排便的時(shí)候不建議長時(shí)間玩手機(jī)，看書，看報(bào)等，以免增加上廁所的時(shí)間。