孕婦可以在平時吃一些新鮮的水果，如蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，香蕉，西瓜，雪蓮果，還能夠吃些芹菜，白菜，黃瓜，茄子，西紅柿，韭菜，粗糧類的食物也是不錯的選擇，這些食物中含有纖維素，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，從而預(yù)防便秘的發(fā)生，但要通過少吃多餐的方式。

舉措建議

孕婦在平時吃過東西以后，要結(jié)合身體的情況適當進行活動，如散步，做孕婦保健操等，既能夠提高身體機能，也有利于食物消化。整個孕期也要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來了解胎兒發(fā)育情況以及羊水等信息。