秋季如果想預(yù)防便秘，可以在飲食方面吃一些新鮮的水果類，如蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄，雪蓮果，西瓜，哈密瓜，還能夠吃些白菜，菠菜，卷心菜，西蘭花，黃瓜，蘿卜等，玉米，燕麥，麩皮等粗糧類的食物也能夠增加腸胃蠕動，從而防止便秘的發(fā)生。

舉措建議

在平時(shí)烹飪食物的時(shí)候也不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣，以免對健康造成影響，要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃過東西以后也可以結(jié)合身體的情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如散步，做一些簡單的家務(wù)等。