減肥期間出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面吃一些富含纖維素類(lèi)的食物，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，黃瓜，豆角，西紅柿，蘿卜等，還能夠適當(dāng)吃些新鮮的水果，如蘋(píng)果，梨，香蕉，火龍果，還能夠吃些粗糧，如燕麥，玉米面等，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不管吃任何食物都要通過(guò)少吃多餐的方式，因?yàn)楸╋嫳┦骋院笕菀讓?dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，在減肥期間并不建議通過(guò)過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，如跑步，跳舞，打球等。