備孕期間出現(xiàn)便秘需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，如果是由于在平時(shí)沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，或者是在出現(xiàn)便意時(shí)，因?yàn)楣ぷ鳎畹纫蛩貙?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間延遲排便時(shí)間，需要及時(shí)糾正，在出現(xiàn)便秘時(shí)要及時(shí)排便，防止長(zhǎng)時(shí)間不排便以后造成便秘。

舉措建議

在備孕期間也不建議飲食方面過度偏食或者是食物種類過于單一，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，除了可以適當(dāng)吃一些肉類來補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以外，也要吃一些新鮮水果，蔬菜等來滿足其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。