備孕期間出現(xiàn)便秘的話(huà)，需要引起重視，可以通過(guò)飲食的調(diào)整來(lái)緩解便秘。如果便秘情況嚴(yán)重的話(huà)，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)治療。盡量在懷孕前，將便秘的問(wèn)題治療好?？梢远喑砸恍┝魇?，半流食有利于消化的食物。

舉措建議

可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└共堪茨?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。要注意飲食，不要暴飲暴食，以少食多餐的原則進(jìn)食，一次性不可過(guò)多。少吃甜食，油炸油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。