女性在備孕期間出現(xiàn)便秘情況，可能和攝入過多的蛋白質(zhì)，油膩食物等有關(guān)?？梢栽趥湓衅陂g吃一些新鮮的蔬菜，水果，大豆，芹菜等粗糧，來緩解便秘的情況。在早上起來喝一杯蜂蜜水，也有助于潤腸通便，緩解備孕期間出現(xiàn)的便秘癥狀。

舉措建議

備孕期間的女性要合理的攝入飲食，要營養(yǎng)多樣化，不要過多單一的吃一種食物，高熱量，油炸刺激性的食物盡量少吃。要養(yǎng)成每天喝溫開水的習(xí)慣，保證一天的飲水量，也有助于緩解便秘情況，可以適當(dāng)?shù)倪M行身體活動，比如慢走，做操等。