這種情況多和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)系，所以應(yīng)該要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)多吃些新鮮的蔬菜水果，例如青菜、芹菜、獼猴桃、香蕉這類。

盡量不要吃比較難消化的食物，還有辛辣、煎炸、燒烤類食物也不要吃，否則會(huì)加重便秘的。

舉措建議

注意備孕期間盡量不要服用藥物，如果需要服藥，應(yīng)該要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

備孕期間要保持良好的生活飲食習(xí)慣，多參加體育鍛煉，提高個(gè)人身體抵抗力。晚上也要早點(diǎn)休息，盡量不要熬夜。最好可以去醫(yī)院做個(gè)優(yōu)生優(yōu)育檢查。