在出現(xiàn)便秘時(shí)，首先需要糾正不良的生活習(xí)慣，如果是由于在出現(xiàn)便意時(shí)沒有及時(shí)排便所引起的，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，防止直腸對(duì)糞便產(chǎn)生的敏感性降低，從而導(dǎo)致糞便長時(shí)間積存在直腸，而不發(fā)出排便反射形成便秘。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣以外，在飲食方面也可以吃一些新鮮的蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃等水果，還能夠適當(dāng)?shù)某孕┬迈r的蔬菜，有利于潤滑腸道，平時(shí)也可以經(jīng)常以順時(shí)針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)。