便秘是日常生活中比較容易遇到的一種情況，如果不是很?chē)?yán)重，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些富含纖維素豐富的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些溫開(kāi)水。在平時(shí)還要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。如果大便干結(jié)，數(shù)天沒(méi)有大便，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用開(kāi)塞露幫助排便。