坐月子出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蘋果，香蕉，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，柚子，葡萄等新鮮的水果，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟祟惖氖澄?，粗糧類的食物也是不錯(cuò)的選擇，有利于增加結(jié)腸的刺激，從而增加腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘的現(xiàn)象，還能夠適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?/p>

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要吃一些對身體有好處的食物以外，也要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長時(shí)間以后也能夠形成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)也可以結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)。