坐月子便秘吃一些香蕉，葡萄，蘋果等水果來緩解，也可以多吃一些蔬菜來幫助排便，必要的時(shí)候可以用開塞露來幫助排便的，坐月子期間女性身體處于恢復(fù)期，很可能由于胃腸道菌群失調(diào)或者是消化不良引起便秘的癥狀。

舉措建議

在做月子期間飲食上最好是以清淡飲食為主，不要吃一些油膩的食物以及辛辣的食物，可以多喝一些湯汁類食物，比如說雞湯，魚湯等，鯽魚湯還可以幫助下奶，同時(shí)在坐月子期間不要受涼，要多注意休息。