便秘脹氣拉不出來可以服用益生菌來調理腸道，或在醫(yī)生的指導下，對癥進行治療。

便秘脹氣是大便長期停留在腸道，導致腸道菌群失調，引起脹氣，主要是由于不良的飲食習慣，腸道病變等引起的，可以通過改變飲食結構來改善。

舉措建議

平時飲食上要多吃纖維素含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物，主食上不要吃的過于精細，多喝水。

平時多運動，促進腸道的蠕動，情況嚴重的可以在醫(yī)生的指導下，用益生菌來調理腸道，或用藥物進行治療。