便秘解不出來，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂瞄_塞露進(jìn)行緩解，可以有效的改善便秘癥狀，但不要經(jīng)常使用，開塞露有一定的依賴性。

出現(xiàn)便秘情況時(shí)，可以多從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于預(yù)防和緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要避免過大的心理壓力，學(xué)會(huì)給自己減壓，保持良好的飲食作息習(xí)慣，盡量做到每天定時(shí)排便。

便秘期間要適當(dāng)?shù)亩嗪人梢远喑砸恍┐旨Z食品，比如玉米，燕麥，地瓜等等，少吃一些油炸食品，以及外賣等食物。