無(wú)花果可以直接吃，也可以用曬干的無(wú)花果泡水喝來(lái)改善便秘。無(wú)花果含有豐富的膳食纖維，通過(guò)直接吃或曬干無(wú)花果泡水喝，可以起到潤(rùn)腸通便的效果，能夠很好的改善便秘。

便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)少，排便困難，大便干結(jié)等癥狀。

舉措建議

無(wú)花果性寒，對(duì)于脾胃虛弱的人是不能食用的，無(wú)花果含糖量比較高，糖尿病人是不能食用的，無(wú)花果里含有的酸性物質(zhì)比較多，消化功能不好的人最好少吃或不吃，蛋白質(zhì)過(guò)敏的人最好也不要吃。

便秘的人群，平時(shí)需要多吃纖維素含量高的食物。