便秘可以吃無(wú)花果干嗎
2020-12-09
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便秘一般是可以吃無(wú)花果干的,無(wú)花果干有清熱解毒的功效,還有化痰祛濕的作用,如果自身有便秘的情況,適量的吃一些,也能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘。
不僅可以通過(guò)吃無(wú)花果干的方式進(jìn)行改善,日常也需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐掷w維和維生素?cái)z入。
舉措建議
可以在平時(shí)煮粥的時(shí)候,適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┠瞎匣蚣t薯,或是吃一些玉米和燕麥,也可增加一些綠葉蔬菜攝入,比如菠菜和芹菜。
日常還應(yīng)保持充足的飲水量,平時(shí)的飲食上盡量不要吃得過(guò)于精細(xì),盡量避免久坐久站。
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