便秘一般是可以吃無花果干的，無花果干有清熱解毒的功效，還有化痰祛濕的作用，如果自身有便秘的情況，適量的吃一些，也能夠增進胃腸蠕動，幫助緩解便秘。

不僅可以通過吃無花果干的方式進行改善，日常也需要適當?shù)脑黾右恍┐掷w維和維生素攝入。

舉措建議

可以在平時煮粥的時候，適當?shù)姆湃胍恍┠瞎匣蚣t薯，或是吃一些玉米和燕麥，也可增加一些綠葉蔬菜攝入，比如菠菜和芹菜。

日常還應保持充足的飲水量，平時的飲食上盡量不要吃得過于精細，盡量避免久坐久站。