患上便秘之后容易出現排便次數減少的情況，也有可能會引起排便疼痛，可以通過吃水果的方法進行改善，比如西瓜、桃子和蘋果，或者是吃一些哈密瓜、火龍果和香蕉。

水果當中含有的膳食纖維是比較多的，在平時的飲食上多吃一些水果能夠促使胃腸道蠕動增加，能夠使大便容易排出。

舉措建議

除了吃蘋果之外，還需要在平時的飲食上增加五谷雜糧攝入，可以適量的吃一些糙米、燕麥或者是麥麩，對于便秘都能夠起到比較好的效果，但是需要循序漸進的增加，避免造成腹脹。

日常還應多飲水，適當運動。