哺乳期的時(shí)候可以通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈图訌?qiáng)體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的。要少吃些油膩、高熱量的食品，多吃湯類(lèi)食品和新鮮的瓜果蔬菜，這樣在保證乳汁分泌的同時(shí)，也不會(huì)攝入太多的脂肪。此外，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，但是要注意不要過(guò)度勞累，以防氣血虛弱。

舉措建議

女性應(yīng)該要規(guī)律飲食，少食多餐，多吃一些湯類(lèi)，促進(jìn)乳汁的分泌。如果身體恢復(fù)的狀況比較好的話(huà)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。多喝水，加快新陳代謝水平。不要過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。