哺乳期想減肥時，可結合身體恢復情況適當進行運動，如跑步，打球，做仰臥起坐，騎自行車等運動，能消耗體內多余的脂肪，從而達到減肥的目的，另外還需要配合飲食，飲食方面要合理控制，可通過少吃多餐的方式，還要避免過多吃高脂肪，高熱量的食物。

舉措建議

在哺乳期通過運動減肥時，要結合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，以免對身體造成影響，另外還要避免在空腹狀態(tài)下長時間運動，以免引起低血糖的出現(xiàn)，在運動的過程中還要注意水分補充。