引起便秘的原因有很多，比如飲食不當(dāng)，吃了一些過于精細(xì)的食物，缺乏膳食纖維的攝入等等，或者是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，喝水不足，也容易引起便秘的發(fā)生。

有時(shí)候工作緊張忙碌，作息不規(guī)律，不喜歡運(yùn)動(dòng)，精神緊張，熬夜，都容易影響腸道的消化，出現(xiàn)便秘情況。

舉措建議

建議出現(xiàn)便秘的情況，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，避免長(zhǎng)期便秘對(duì)身體造成不必要的影響。平時(shí)可以選擇多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，搭配合理的飲食，可以吃一些應(yīng)季的水果和蔬菜，比如芹菜，韭菜，蘋果，西梅等等。

如果便秘情況略微嚴(yán)重，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行用藥治療。