兒童吃的富含蛋白質(zhì)的食物包括有雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、牛肉、豆制品等。這些食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

每天保證孩子充足的蛋白質(zhì)的攝入，可以幫助增強孩子對疾病的抵抗能力并且可以促進孩子健康的生長發(fā)育。

舉措建議

1、保持孩子三餐合理膳食，葷素合理搭配，每天適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2、雖然富含蛋白質(zhì)的食物營養(yǎng)價值很高，但是不要過量食用。過量食用容易引起孩子出現(xiàn)腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

3、每天早晚督促孩子飲用一杯牛奶，可以幫助補充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。