母乳中蛋白質(zhì)低，可以在飲食方面吃些肉類的食物，如雞肉，牛肉，魚肉，羊肉，豬肉等，但要選擇些瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以吃些雞蛋，鴨蛋，鵝蛋，平時(shí)也可以吃一些豆制品類的食物，可以喝些豆?jié){，吃些豆腐，腐竹，豆干等，還可以喝些蛋白質(zhì)粉。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候，避免食物種類過于單一或者是過度偏食，以免導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，另外也需要養(yǎng)成少吃多餐，細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，烹飪食物時(shí)也避免將食物烹飪的過于油膩，以免寶寶在吃奶后對(duì)寶寶身體造成影響。