孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物是比較多的，可以吃一些豬腎，豬心，豬血，瘦豬肉，還可以吃些瘦羊肉，瘦牛肉，鴨肉，還可以吃些黃豆，蠶豆，黑豆以及豆制品類的食物，還能夠吃些鰱魚，海參，兩餐之間也可以喝些牛奶，吃些干果，如芝麻，瓜子，杏仁，松果，核桃，夏威夷果等。

舉措建議

不管是吃主食還是兩餐之間吃食物，都需要嚴(yán)格控制好量，避免一次吃過(guò)多以后腸胃出現(xiàn)不舒服，吃東西時(shí)也要避免過(guò)多說(shuō)話，以免導(dǎo)致空氣進(jìn)入腹腔從而引起腹脹，整個(gè)孕期也需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢。