孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物是比較多的，可以吃一些燕麥，蓮子，榛子，黃豆，西瓜子，綠豆，南瓜子，葵花籽，蠶豆，瘦豬肉，豌豆，豬心，豬肝，豬腎，豬皮，蘑菇，豬血，魚類，肉類等對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候除了要注意用量以外，也要細(xì)嚼慢咽。

舉措建議

在整個(gè)孕期需要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，做產(chǎn)檢的過(guò)程中能夠了解胎兒發(fā)育情況以及自身健康狀況，如果有異常也需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩活動(dòng)，如散步，做孕婦保健操，做一些輕緩瑜伽動(dòng)作等。