孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物是比較多的，如黃豆，大豆，黑豆等豆類的食物，也可以吃一些豆制品，兩餐之間也可以吃一些干果類的食物，如芝麻，杏仁，松果，核桃，還能夠適當(dāng)喝些牛奶，羊奶等，肉類的食物也是不錯(cuò)的選擇，也可以吃一些魚蝦類等食物。

舉措建議

在平時(shí)吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不僅需要細(xì)嚼慢咽，也要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，防止暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，在吃過飯以后也要避免立即入睡，可以在休息一會(huì)兒以后適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，來幫助食物消化。