高齡女性卵巢功能衰退，卵子質(zhì)量在一定程度上會有一定的下降。但卵子質(zhì)量差不僅和卵巢功能有關，還和女性自身的身體素質(zhì)，精神壓力有很大的關系。提升高齡女性卵子的質(zhì)量要保持良好的生活、飲食習慣，還要保持心情的愉悅。

舉措建議

建議高齡女性平時要適當進行體育運動，體育鍛煉既能夠提高身體的抵抗能力，還能夠提升卵子的活性，可以多做一些有氧運動，如跑步，打羽毛球，游泳等。

高齡女性備孕要保持平和的心態(tài)，不要對生育有過大的心理壓力。