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高齡備孕如何提高卵子質(zhì)量

2020-04-13
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高齡備孕首先要學(xué)會減壓,是可以和朋友聊聊天,散散步放松心情,思想上比較有壓力,飲食上要多吃一些補(bǔ)鐵的食物,比如菠菜,動物內(nèi)臟,紅棗等,并且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,不要熬夜,早睡早起,加強(qiáng)營養(yǎng)。

舉措建議

平時要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動,比如慢跑,散步,打太極拳,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡悾阮愂澄?,要去醫(yī)院做孕前檢查,在確定身體符合備孕條件的情況下,再做懷孕的打算,期間發(fā)現(xiàn)有疾病要積極配合醫(yī)生治療,在身體恢復(fù)健康之后再懷孕。

曾成英
曾成英主治醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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