女性備孕期間想要提高卵子的質(zhì)量，可以通過飲食調(diào)節(jié)和身體鍛煉進行改善，對于女性一般在20~30歲之間的卵子質(zhì)量最好，隨著年齡的增長，卵子質(zhì)量會出現(xiàn)一定程度的下降。如果年齡的因素不可逆，可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍掣纳苹蛘哌M行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，提高卵子的質(zhì)量。

舉措建議

建議女性備孕期間飲食上需要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配，保證身體營養(yǎng)供給的充足，同時需要注意保證良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，并且可以進行體育鍛煉，以加速身體的血液循環(huán)。

女性備孕期間需要了解身體的狀態(tài)，如果出現(xiàn)身體疾病的時候，需要及時的調(diào)理。