提高卵子質(zhì)量需要保持健康的生活習(xí)慣，避免煙酒，規(guī)律飲食和作息。生活不規(guī)律，情緒抑郁，精神壓力大可以直接影響內(nèi)分泌，使女性激素分泌異常，導(dǎo)致卵巢功能異常，影響卵泡的發(fā)育和卵子的質(zhì)量。因此提高卵子質(zhì)量還要保持心情愉快。

舉措建議

提高卵子質(zhì)量要保證充足的營養(yǎng)，不僅要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要注意維生素和礦物質(zhì)的攝取。大齡女性在備孕前應(yīng)當(dāng)完善優(yōu)生優(yōu)育的檢查，如卵巢功能測(cè)定， B超監(jiān)測(cè)卵泡，血壓，性激素六項(xiàng)水平等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)備孕。