月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖婢彽倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢走，慢跑等等，避免進(jìn)行一些劇烈的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，球類運(yùn)動(dòng)等等，以免造成月經(jīng)量增多，出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。

月經(jīng)期間除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)外，還要多注意腹部的保暖。

舉措建議

多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，多進(jìn)食一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，避免吃一些寒涼刺激類的食品。

避免穿著過(guò)于單薄。月經(jīng)期間還要注意多休息，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。