日常補鈣的食物有很多，比如豆制品，奶制品，海帶，花生，芝麻，紫菜，蝦皮等。

人體鈣為凝血因子，同時可以降低神經(jīng)和肌肉的興奮性，同時是構(gòu)成牙齒和骨骼的主要成分，孩子缺鈣，臨床癥狀表現(xiàn)為入睡后多汗，入睡困難、易驚醒、哭鬧、頭發(fā)稀疏等。

舉措建議

由于4歲的孩子正處于生長發(fā)育階段，同時孩子體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素也會有所增加，建議家長日常要加強孩子飲食營養(yǎng)，保證飲食多元化，葷素搭配均勻，同時要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食，不厭食等。