可以多給孩子吃一些海產(chǎn)品，特別是牡蠣，這種食物幾乎是海產(chǎn)品中鋅含量是最高的，還可以多吃些魚肉或者蝦肉，這些食物也富含鋅。

另外，動物性食物例如瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含有一定量的鋅。堅(jiān)果以及豆類食品也是補(bǔ)鋅的好食物。

舉措建議

除了固體食物之外，平時(shí)還可以給孩子喝一些牛奶，建議孩子每天應(yīng)該喝一定量的牛奶，這樣不僅可以保證一定量的蛋白質(zhì)的攝入，平時(shí)還可以保證鈣、鋅等微量元素以及維生素D的攝入。

家長平時(shí)還可以多帶孩子外出曬曬太陽，有利于促進(jìn)鈣的吸收。