補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以吃些蓮子，榛子，西瓜子，南瓜子，葵花子，也可以吃些瘦豬肉，豬心，豬肝，牛肉，羊肉，鰱魚(yú)，魷魚(yú)，銀魚(yú)，牛奶，蘑菇，豆腐皮，蠶豆，燕麥等食物，在給產(chǎn)婦烹飪食物的時(shí)候，也要避免放入過(guò)多的油鹽或者是辣椒，還能夠購(gòu)買(mǎi)些蛋白質(zhì)粉喝。

舉措建議

產(chǎn)婦在生完孩子以后身體也會(huì)變得比較虛弱，雖然需要補(bǔ)充一些對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時(shí)候也需要控制好量，因?yàn)楸╋嫳┦骋院笕菀讓?dǎo)致腸胃出現(xiàn)不舒服，可以結(jié)合身體情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。