早上補充蛋白質(zhì)可以適當吃些雞蛋、牛奶，也可以喝豆?jié){，早上的飲食建議清淡，不要吃過于油膩，喝牛奶時可以提前吃些面包或餅干，不建議空腹喝起牛奶，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，空腹喝牛奶避免造成腹部的不適，早餐也不建議一次性吃得過飽。

舉措建議

孕婦一日三餐要定時定量飲食，不要暴飲暴食，同時也要適當補充維生素的食物，做好個人衛(wèi)生清潔，勤換內(nèi)褲，保持會陰部的清潔衛(wèi)生，房間要適當開窗通風換氣，注意室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成良好的生活習慣，做好孕期中的產(chǎn)檢。