能補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物是比較多的，有黑豆，黃豆，綠豆，豌豆等豆制品的食物，也可以吃一些豆腐，腐竹等豆制品的食物，也可以吃些堅(jiān)果類的食物，如花生，西瓜子，南瓜子，榛子，還能夠吃些雞肉，牛肉，魚肉，羊肉等肉類的食物，但要選擇瘦肉。

舉措建議

如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)低時(shí)，可以購買蛋白質(zhì)粉來進(jìn)行補(bǔ)充，蛋白質(zhì)對于身體是非常重要的，如果出現(xiàn)缺少時(shí)，也容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)體重減輕，渾身無力，貧血等不良癥狀，所以需要及時(shí)進(jìn)行糾正，在糾正一段時(shí)間后也要到醫(yī)院去做復(fù)查。