產(chǎn)后補(bǔ)蛋白的食物有動物性蛋白和植物性蛋白，其中動物性蛋白包括牛奶，禽肉，蛋類，魚肉等，植物性蛋白，包括青豆，黑豆，芝麻，核桃，松子等。

生產(chǎn)過后的女性身體比較虛弱，所以各種營養(yǎng)物質(zhì)都要適當(dāng)攝入，尤其是蛋白質(zhì)能夠滿足分娩消耗和產(chǎn)后乳汁分泌的貯備。

舉措建議

在懷孕后要定期到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的產(chǎn)檢，不同的妊娠階段會進(jìn)行相應(yīng)的檢查項目，同時孕婦也要進(jìn)行自我監(jiān)測，在孕中期要密切關(guān)注胎動次數(shù)，并且要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動消耗攝入過多的熱量，可以避免妊娠期不良的合并癥。