蛋白質(zhì)是能夠?yàn)槿梭w提供消耗的部分能量，并且能夠促進(jìn)新的組織生成，還能夠有效的保障人體的正常生理需求，也是人體中氮元素的主要來源，還能夠防止蛋白質(zhì)過低以后導(dǎo)致體重減輕，身體疲倦，貧血。水腫等不良癥狀。

舉措建議

在平時(shí)飲食方面可以吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，如豆制品類的食物，奶制品類的食物也是不錯(cuò)的選擇，還可以吃一些雞肉，牛肉，魚肉，羊肉等肉類的食物，還可以吃些干果，喝些蛋白質(zhì)粉等，但在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式。