孕婦如果想要補充蛋白質(zhì)，可以在飲食方面吃些豆腐，腐竹，豆皮等豆制品類的食物，也可以吃些奶制品，如牛奶，酸奶，奶酪，還能夠吃些肉類的食物，如牛肉，魚肉，羊肉，蝦等，還能夠喝些蛋白質(zhì)粉，但不管是吃食物還是喝蛋白質(zhì)粉，都需要控制好量。

舉措建議

孕期由于胎兒在不斷的長大，也會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)越來越容易疲累，所以需要多注意休息，避免過度勞累，但也需要結(jié)合身體的情況，適當(dāng)進(jìn)行一些輕緩的活動，如在吃過飯以后適當(dāng)散步，做輕緩的瑜伽動作等來增強(qiáng)體質(zhì)。