孕婦如果想要補充含蛋白質(zhì)類的食物，可以在兩餐之間吃一些干果類的食物，如花生，瓜子，核桃，松果，杏仁，還可以喝些牛奶，酸奶，正餐時也可以吃一些雞肉，魚肉，羊肉，牛肉，豆腐，腐竹等食物，但在吃東西的時候，除了要少吃多餐以外，要避免吃過于油膩的食物。

舉措建議

在平時吃過東西以后要避免立即入睡，可以適當(dāng)進(jìn)行活動，如散步等，來幫助食物消化，整個孕期也需要多留意身體的變化，還要定期到醫(yī)院去做產(chǎn)檢，來了解自身以及胎兒的情況，如果有異常也需要遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。