孕期可以吃一些高蛋白的食物，比如魚，雞蛋，牛奶等，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育好。蛋白質(zhì)是胚胎生長(zhǎng)發(fā)育和早孕母體組織擴(kuò)大所必需的物質(zhì)，要確保無機(jī)鹽和維生素的供應(yīng)充足。為了補(bǔ)充足夠的鈣，應(yīng)該多吃牛奶和奶制品。不喜歡牛奶的準(zhǔn)媽媽可以喝酸奶、奶酪或不含乳糖的奶粉等。

舉措建議

建議孕婦可以在孕期多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)吃一些含有亞麻酸或DHA的食物，如魚類、堅(jiān)果等，這些食物都有益于胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。DHA是一種健康的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)胎兒運(yùn)動(dòng)及智力系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的發(fā)育。